Frullato energetico per chi ama correre

Stamattina abbiamo iniziato la giornata con una corsa. Il caldo è, al contrario di quanto ci sembrava, molto forte ed al rientro eravamo davvero distrutti. Come potevamo reintegrare e prepararci ad affrontare al meglio la giornata se non con un frullato?

Vogliamo condividere con te la nostra ricetta adatta a chi ama correre e vuole qualcosa di buono e nutriente da gustare prima o dopo l'allenamento. Un frullato energetico che ti aiuta a fornire vitamine e proteine al tuo organismo.

Ingredienti
- 1/2 bicchiere di latte soia
- 1 banana
- 2 cucchiai di farina di cocco
- 1 tuorlo d'uovo
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaino di miele
- 10 grammi di proteine in polvere (opzionale)

Preparazione
Mettere gli ingredienti nel mixer e frullare per un minuto, finchè il composto non raggiunge una consistenza omogenea e schiumosa. 
Versate in un bicchiere o shaker per portarlo con voi. Bevetelo un paio di orette prima della corsa o subito dopo.