Vi state preparando alla prova costume o vi allenate regolarmente? In entrambi i casi la ricetta che vi proponiamo oggi è adatta. Gusto, freschezza e energia.
Ingredienti
- 1/2 bicchiere di latte soia
- 1/2 barattolo di yogurt greco
- 1 banana
- 1/2 mela
- ghiaccio q.b.
- 1/2 di zucchero di canna (se il vostro palato lo preferisce)
- 10 grammi di proteine in polvere (opzionale)
Preparazione
Mettere gli ingredienti nel mixer e frullare per un minuto, finchè il composto non raggiunge una consistenza omogenea e schiumosa.
Versate in un bicchiere o shaker per portarlo con voi. Vi consigliamo di berlo un'oretta prima dell'allenamento.
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